Cours de Yoga avec Yvette Clouet
214 Bd Chave 13005 Marseille
Tel : 04 91 92 36 92
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LE COURS DE YOGA TRADITIONNEL
Déroulement de la séance :
Nous commençons par la mise en place de la respiration complète. Elle sera notre fil conducteur durant toute la séance.
Ensuite, un enchaînement logique de postures et de contre-postures • nous offre le plaisir d’étirer à fond toutes les parties du corps les unes après les autres, de respirer pleinement une heure durant et de retrouver une élasticité corporelle.
La Charrue
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• répond à notre besoin de faire des mouvements amples qui manquent dans un mode de vie souvent contraignant et trop sédentaire.
La table à quatre pieds
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• muscle avec harmonie et sans fatigue les abdos, les grands fessiers, le dos développant spécifiquement les fibres toniques grâce à la respiration complète qui alimente en abondance les muscles en oxygène.
La Barque
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• permet d'acquérir une maîtrise respiratoire avec les respirations spéciales du yoga : kapalabhati, le pranayama, les suspensions de souffle.
Durant toute la séance, l’attention continuellement présente aux sensations corporelles place la pensée naturellement et sans combat dans le silence. Elle nous conduit au plus profond de nous mêmes.