Cours de Yoga avec Yvette Clouet

214 Bd Chave 13005 Marseille

Tel : 04 91 92 36 92

Pas d’adresse E-Mail

Bienvenue sur le site. Bienvenue dans l'expérience du Yoga.

Dessins : Co-élaboration de Luisella Avvinti et Yvette Clouet

Avec la relaxation, la respiration et des postures de yoga progressives et personnalisées, se détendre, s’étirer en tous sens et dénouer les tensions corporelles, une à une, jusqu’à accéder à cet état de réconfort et de plénitude où la respiration est libre, chaque muscle détendu et disponible, jusqu’à retrouver une qualité de présence et la chaleur du cœur

Cours par thème :
• Détendre le plexus solaire, le cou, les épaules
 • Retrouver un dos souple et solide, enracinement
 • Relaxation et yoga
 • Yoga traditionnel.

Méthode attentive et respectueuse :
• où chacun se sent libre
 • qui tient compte des fragilités particulières
 • adaptée à notre vie occidentale
 • sans cesse améliorée dans un dialogue avec des kinésithérapeutes Mézières et des ostéopathes.

Les débutants sont les bienvenus : c’est parce qu’on est raide, c’est parce que l’on a des tensions, c’est parce que la respiration est réduite, que l’on vient essayer le yoga.

Le 214, Boulevard Chave est situé :
• entre la Plaine et le Bd Sakakini.
 • à l’arrêt de tram George, à 10 mn du métro Timone

Cours :
• en petit groupe
 • en semaine
 • un samedi chaque mois : 14h – 19h, d’octobre à mars
 • dans une pièce calme donnant sur un jardin
 • proposés par Yvette Clouet.

Demandez par téléphone, au 04 91 92 36 92 à recevoir par courrier postal les horaires et tarifs de cette année.

Chaque posture est un voyage



Déroulement d'une séance "Relaxation et Yoga" (toutes les séances sont différentes).

Relaxation

Approfondir la respiration

S'étirer et bailler

Assouplissement des épaules

Ouverture du pli de l'aine

Le chien qui s'étire (épaules, mollets)

Laisser la pesanteur nous étirer d'un bout à l'autre

S'amuser avec des équilibres

Se poser, se centrer

Savourer



LE VECU DANS UNE SEANCE DE YOGA « HABITER SON CORPS »

M’abandonner au sol

       m’étirer comme un chat

               me rouler en boule

                      reprendre pied

                              ouvrir les bras

être là enfin                 me dresser vers le ciel

       retrouver la saveur de respirer

                              me placer au cœur du souffle

en lui, remonter à la source de mon désir de vivre,

de la ferveur,

ainsi relié, centré, en amitié avec mon corps

rencontrer mes raideurs articulaires et respiratoires

       mon agitation mentale

               m’accepter comme je suis

                      avec respect, avec confiance

et libérer les tensions une à une

jusqu’à retrouver une harmonie tonique fluide

                                               ventre chaud

                                                        cœur bienveillant.

Dans le silence de la pensée, en état de présence,

se laisser accéder à l’inconnu en soi.

OBJECTIFS